Из старика в юношу: история чудо омоложения

Мне было чуть за 30, когда я понял, что я уже не тот юнец, который мог не спать всю ночь и на следующий день порхать как бабочка, забираться на 9 этаж без отдышки и без труда сделать 50 приседаний. Апофеозом стало, когда я увидел себя на фото друзей – обрюзгший, заплывший жиром дядька с потухшими глазами. И вот тут я решил взяться за себя.

Генеральная уборка

Первое, что я сделал – осмотрелся по сторонам. Печальное зрелище. Маленькая, доверху захламленная квартира – уйма пыльных сувениров, плакаты на столе, развешанные и расставленные на всех поверхностях вещи, забитые старыми книгами и ненужными вещами шкафы. И, конечно же, огромный холодильник доверху набитый вредной едой. И рядом рабочий компьютерный стол. Чтоб удобнее было есть, не отрываясь от производства. Мне было трудно дышать. В прямом смысле слова.

Я засучил рукава, отключил телефон и принялся за уборку. Выбросил все безделушки и сувениры, содрал плакаты со стен, выбросил старые вещи, сложил всю одежду в шкаф. Передвинул стол подальше от холодильника – это самое главное. Открыл окна, вымыл полы и вытер пыль. И вздохнул свободно. Мне было ЛЕГКО. Легко морально, мысленно. Я будто отпустил нелицеприятную часть своей жизни, и груз упал с сердца. Я понял, что это была не генеральная уборка квартиры. Это была генеральная уборка жизни.

Я понял, что мне надо окончательно и бесповоротно менять свою жизнь, свои мысли и свой настрой. Я сел за чистый стол, взял лист бумаги и составил жизненный план.

1. Работа

Теперь я буду работать для себя, а не для кого-то. Делать столько, сколько могу. Не работать по ночам. Не работать себе во вред.

2. Прогулки

Я работаю за компьютером, поэтому в режиме «24 часа нон-стоп» я порой днями не выхожу на улицу. Теперь все по-другому. Прогулки будут мне как поощрение. Каждый день я обязательно выхожу гулять – час, два, а может просто 10-минутный поход до магазина. Неважно сколько, но в течение дня я обязательно должен выйти из дома.

3. Курение

Нет, я не бросил курить. Не смог. Но теперь я не курю где попало, а только на балконе. И больше нигде. Даже зимой, когда особо на балконе то и не настоишься. Знаете, это очень мощный стимул для того, чтоб курить реже.

4. Питание

Я не сижу на диетах и не голодаю. Я просто стараюсь есть полезную и понятную мне пищу. Меньше фасфуда, полуфабрикатов, жареного и острого. Свое питание я разделил на небольшие порции по нескольку раз в день. Так лучше утоляется чувство голода, и ты не чувствуешь себя обожравшейся свиньей, которая не может вылезти из-за стола.

5. Алкоголь

Умеренно и в маленьких дозах. Бутылочку пива перед сном или бокал вина за ужином.

6. Образ «Я»

На холодильник я повесил фото того, кем я хочу стать в будущем. Можно повесить фото любого красавчика актера или певца. Отличная мотивация!

7. Мои близкие

Я не заставлял свою семью и друзей перестраиваться под меня и перенимать мой образ жизни. Я не запрещал им употреблять алкоголь, объедаться и спать днем вместо ночи. Это их жизнь, и я не могу ее изменить. Но на своем личном примере я показывал, насколько правильна и эффективна выбранная мной линия.

Вполне возможно, что многие просто воспримут в штыки ваш отказ выпить за компанию или выкурить сигаретку. «Ты зазнался, не уважаешь нас», — так говорили мне.

И, в один прекрасный день, моя жизнь свела меня с замечательными людьми – спортсменами. Я не буду рассказывать, как мы познакомились, и что у нас было общего. Скажу лишь одно, они дали мне самый бесценный совет в моей жизни: «Хочешь летать – купи кроссовки!».

И я купил кроссовки

На этом фото я в возрасте 52 лет. Я показываю его не для того, чтобы собрать множество комплиментов и одобрений в свой адрес. Я просто хочу сказать вам – жизнь это кайф. Не убивайте себя и свою жизнь. Вы можете все, стоит только захотеть! Ведь впереди еще столько важного и интересного!

(Visited 249 times, 1 visits today)
SHARE
SHOWHIDE Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Присоединяйтесь к Life in Stories в Facebook